Lpkiukiu.com ~ Gangguan tidur atau insomnia memang sudah terbukti bahwa mempunyai dampak buruk bagi kesehatan tubuh karena tidur tidak hanya menjadi fase alami setiap orang melainkan juga menjadi kebutuhan untuk proses regenerasi energi dan seluruh fungsi tubuh. Meskipun demikian, bukan berarti seseorang dapat tidur sepuasnya. Pasalnya tidur berlebihan juga mempunyai dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Para ahli menganjurkan bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7 sampai 8 jam setiap harinya. Namun, jika waktu tidur lebih dari 8 jam setiap hari maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.
1. Penyakit Diabetes
Hasil penelitian telah mengungkapkan bahwa tidur yang berlebihan atau tidur dari 8 jam di malam hari ternyata dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes.
2. Sakit Kepala dan Gangguan pada Punggung
Salah satu efek yang paling sering terjadi ketika tidur berlebihan adalah sakit kepala dan gangguan pada punggung. Jika hal ini dibiarkan terjadi secara terus-menerus maka akan menyebabkan neurotransmitter pada otak dan penuaan pada otak.
3. Penyakit Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan juga termasuk salah satu efek buruk yang ditimbulkan akibat tidur terlalu lama. Hal itu disebabkan oleh tubuh yang menimbun lemak dua kali lebih banyak karena tubuh kurang aktif bergerak untuk membakar lemak.
4. Jantung Koroner
Kebiasaan tidur yang terlalu lama dalam setiap hari, beresiko terkena penyakit jantung khususnya penyakit jantung koroner.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon